Dieta arbuzowa na odchudzanie

esencja diety arbuzowej na odchudzanie

Arbuz to wyjątkowa jagoda, z którą można jeść i pić. Ale niewiele osób wie, że dzięki arbuzom również tracą na wadze. Ilość witamin zawarta w tym produkcie zapewni dobre zdrowie i energię, po spożyciu wystarczy na cały dzień.

Jeśli kochasz arbuza, ten ukochany letni przysmak to dieta dla Ciebie. Główną zasadą tego typu odchudzania jest stosowanie słodkich jagód w nieograniczonych ilościach.

Porozmawiajmy dalej o właściwościach i zasadach żywienia takiej diety odchudzającej.

Cotygodniowa dieta arbuzowa

Motto tego ograniczenia żywieniowego brzmi: „dieta arbuzowa - minus 10 kg tygodniowo”.

Główną zasadą menu dietetycznego jest codzienne stosowanie tego produktu. Herbata i woda są dozwolone. Należy pamiętać, że ilość jedzenia zależy od pewnego czynnika: na każde 10 kg wagi - 1 kg arbuza.

Arbuzowa dieta odchudzająca złagodzi zarówno wagę, jak i głód. Najważniejsze, że nie pozbawia Cię zdrowia! Przy pierwszych dolegliwościach anuluj ograniczenia i wróć do swojej zwykłej diety.

Dieta jagodowa na odchudzanie jest skuteczna, a jej efekty są niesamowite, ale niestety dieta menu nie jest odpowiednia dla każdego.

Korzyści i szkody

Przed zakupem ton arbuzów i spieszeniem się, aby sporządzić listę połączonych produktów, zastanów się nad dobroczynnymi właściwościami jagody:

  • Arbuzy zaspokajają głód i zapewniają uczucie sytości przez cały dzień.
  • Jeden kilogram zawiera 400 kilokalorii.
  • Ten produkt usprawnia pracę przewodu pokarmowego.
  • Miąższ arbuza jest doskonałym środkiem przeciwdepresyjnym. Jest oczywiście mało prawdopodobne, aby osoba o skłonnościach samobójczych zmieniła zdanie po spróbowaniu tej jagody. Ale dla zwykłego rozsądnego obywatela nastrój znacznie się poprawi.

Dieta arbuzowa jest przeciwwskazana u ludzi:

  • cierpiący na chorobę nerek;
  • późna ciąża;
  • na cukrzycę;
  • w powikłaniach trzustki.

Jeśli nie ma Cię na powyższej liście, witaj w jagodowym raju, z którego już nigdy nie wrócisz jako stary, ponury, otyły i schorowany człowiek.

Jeśli występują kamienie nerkowe

Jeśli chcesz schudnąć na diecie czerwonych jagód, powinieneś być bardzo ostrożny i obserwować swoje ciało. Zalecany czas trwania diety to 5-8 dni, a przed przystąpieniem do zmiany diety należy wykonać badanie USG.

W przypadku kamieni nerkowych dieta arbuzowa nie jest dla każdego!

Przeciwwskazania:

  • Fosforanowe kamienie nerkowe;
  • Kamienie koralowe;
  • Anomalia układu moczowego;
  • gruczolak prostaty;
  • wrzód;
  • Nefroptoza;
  • odmiedniczkowe zapalenie nerek;
  • niewydolność nerek.

Menu

Jeśli zdecydujesz się spędzić tydzień w arbuzowej „niewoli”, połącz go z pewną gamą akceptowalnych produktów, ponieważ wyłącznie odżywianie arbuzem przez całe 7 dni jest obarczone konsekwencjami dla Twojego organizmu.

Przedstawiamy więc tygodniowe menu na dietę arbuzową, mającą na celu utratę wagi:

poniedziałek

  • Śniadanie: kasza gryczana, arbuz;
  • Obiad: 200 g chudej ryby, pomidory i 3-4 średnie plasterki pysznych czerwonych melonów;
  • Kolacja: 250 g twarogu, 2 plasterki słodkich jagód.

wtorek

  • tosty z miodem i arbuzem w nieograniczonych ilościach;
  • sałatka warzywno-ziołowa, arbuz;
  • omlet na parze i nasz ulubiony przysmak.

środa

  • płatki owsiane na wodzie z czerwonymi jagodami;
  • 150 g gotowanej na parze piersi z kurczaka i jagód w nieograniczonych ilościach;
  • sałatka owocowa: kiwi, truskawka i arbuz.

Czwartek

Nieograniczony arbuz - robimy dzień postu.

piątek

  • omlet na parze z ziołami i arbuzem;
  • sałata, ogórek, pomidor, słodkie melony;
  • Gotowany na parze indyk i cukinie, 2 ćwiartki słodkich jagód.

Sobota

  • ryż gotowany na parze i słodki czerwony przysmak;
  • ryby i warzywa, słodkie jagody w nieograniczonych ilościach;
  • twarożek, arbuz.

Niedziela

W wolny dzień robimy dzień postu i jemy pyszną czerwoną jagodę w nieograniczonych ilościach.

W przypadku przekąsek i pomiędzy posiłkami dietetycy zalecają również spożywanie słodkiego arbuza.

Przepisy

Raz w tygodniu podaruj sobie pyszne różnorodne dania.

Oto kilka pysznych przepisów do wyboru.

Sałatka z arbuza i chili

przepisy na dietę arbuzową na odchudzanie

Musisz przygotować składniki: czterysta gram miąższu arbuza, kawałek cebuli, dwa pomidory, jedna łyżeczka chili, jedna łyżka oliwy z oliwek, jedna łyżeczka soku z cytryny, szczypta mięty i bazylii.

  • pokrój arbuza w kostkę;
  • drobno posiekaj paprykę i cebulę;
  • zdejmij skórkę z pomidora i drobno posiekaj;
  • wymieszaj wszystkie przygotowane składniki;
  • doprawić oliwą z oliwek;
  • dodaj miętę i bazylię do przygotowanej sałatki i dokładnie wymieszaj.

Lemoniada arbuzowa z melonem i bazylią

Składniki: pół kilograma arbuza, sto gram miąższu melona, ​​szczypta bazylii, jedna łyżka soku z cytryny, dwieście mililitrów wody i dwie do trzech kostek lodu.

  • konieczne jest zagniecenie arbuza i melona i włożenie tej mieszanki do dużej szklanki;
  • bazylia "kruszona" na wierzchu;
  • zalać składniki wodą i dokładnie wymieszać;
  • dodaj lód przed użyciem.

3-dniowa ścisła dieta arbuzowa

Dieta odchudzająca z arbuza jest uważana za „szybką” i jest przepisywana na trzy dni. Kto przeżyje bardziej na niektórych arbuzach?

Aby uzyskać szybkie i skuteczne rezultaty, wystarczy trzydniowe menu odchudzające.

Przestrzegając tej bardzo ograniczonej diety, nie należy nadużywać alkoholu (a także napojów) i czekolady!

Menu

Lista potraw dla szybkiej diety jest raczej skromna, dlatego menu jest niezwykle „zróżnicowane”:

  • Pierwszy dzień:rano - zjedz połowę arbuza, w porze obiadowej - wypij od półtora do dwóch litrów czystej wody, wieczorem - dokończ pozostałą połowę jagód.
  • Po drugie:Dozwolony jest tylko arbuz.
  • Po trzecie:pij tylko arbuza przez cały dzień, wieczorem wypij filiżankę ciepłej ziołowej lub zielonej herbaty bez cukru.

Wyniki

dieta arbuzowa przed i po zdjęciach

Dzięki diecie arbuza na odchudzanie wyniki są imponujące: skuteczne pozbycie się zbędnych kilogramów i oczyszczenie organizmu z toksyn to najlepszy prezent, jaki daje ta dojrzała, soczysta jagoda.

Na pierwszy rzut oka wydaje się, że zmarnowałeś czas: waga pozostaje taka sama, stan zdrowia nie poprawił się.

Obalmy Twoje wątpliwości efektami w postaci zdjęcia „przed” i „po” zadowolonych kobiet, które schudły.